Наступил священный месяц Рамадан, который вносит свои коррективы в жизнь постящихся и в работу их организма. Каждая хозяйка задумывается, что же приготовить на ифтар? На протяжении поста важно придерживаться правильного питания и не переедать. Нутрициолог Нияра Куртвелиева рассказала, как правильно и без перегрузок для организма питаться во время Рамадана.
Пророк Мухаммад (да благословит его Аллах и приветствует) сказал:
«Достаточно сыну Адама нескольких кусочков пищи, благодаря которым он сможет поддерживать свои силы. Но если уж неизбежно (для него поесть больше), пусть треть его желудка будет для еды, треть — для питья, а треть — для дыхания».