Как питаться во время Рамадана?

Наступил священный месяц Рамадан, который вносит свои коррективы в жизнь постящихся и в работу их организма. Каждая хозяйка задумалась, что же готовить на ифтар? На протяжении поста важно придерживаться правильного питания и не переедать. Нутрициолог Нияра Куртвелиева рассказала, как правильно и без перегрузок для организма питаться во время Рамадана.

Пророк Мухаммад (да благословит его Аллах и приветствует) сказал:

«Достаточно сыну Адама нескольких кусочков пищи, благодаря которым он сможет поддерживать свои силы. Но если уж неизбежно (для него поесть больше), пусть треть его желудка будет для еды, треть — для питья, а треть — для дыхания».