Гнев, зависть, уныние – эти эмоции способны нанести человеку вред и даже стать причиной болезни. Но есть действенный способ избавиться от негатива. Психотерапевт Эрисмаль Исмаилова рассказывает, как это сделать.
Например, можно использовать «метод эмоционального письма», придуманный профессором Джеймсом Пеннебейкером.