CRIMEAN TATARS

Межпозвоночная грыжа: берегите спину

Вас беспокоит боль в шейном, в пояснично-крестцовом или грудном отделе позвоночника? Всё это может быть симптомами межпозвоночной грыжи. Это заболевание возникает вследствие выпячивания пульпозного ядра, находящегося внутри межпозвоночного диска, за его пределы, что значительно снижает подвижность позвоночника. О том, как выявить это заболевание, какие существуют методы лечения и профилактики, расскажет врач-невролог Эльвина Муртазаева.

Врач советует, как защитить себя от этой болезни: «Профилактикой является либо полный отказ от подъёма тяжестей, либо, если пациент всё-таки вынужден поднимать тяжести, то без сгибания и разгибания позвоночника. Допустим, если пациенту нужно что-то поднять с пола, он присаживается, берёт и выпрямляет ноги, ни в коем случае не наклоняться. Второе — укрепление мышечного корсета, то есть это плавание, дозированные физические нагрузки, направленные на укрепление мышц спины. Третье  — это правильный сон на ортопедическом матрасе, на ортопедической подушке».