CRIMEAN TATARS

Как вечерние занятия спортом влияют на ваш сон?

Оказывается, вечерние занятия спортом положительно влияют на качество сна. Но не все – значение имеет и вид тренировки. Это выяснили учёные из Швейцарской высшей технической школы Цюриха, сообщает Die Welt (перевод – InoPressa).

Положительный эффект наблюдается при тренировках умеренной интенсивности. Например, к таким можно отнести спокойный бег или езду на велосипеде.