Бессонница – довольно распространённое нарушение сна, которое сказывается на работоспособности, энергии, здоровье и эмоциональном состоянии человека. О том, как с ней бороться, рассказывает психолог Эрисмаль Исмаилова.
Например, если перед сном вы боитесь, что будете долго засыпать – скорее всего, так и будет. Поэтому: первым делом не заставляйте себя спать. Ложитесь – и будь что будет!