CRIMEAN TATARS

Артериальная гипертензия – коварная болезнь

Головные боли, сильная слабость, головокружение, обильное потоотделение, нарушение сердечного ритма, обмороки… При появлении таких симптомов нужно немедленно обратиться к врачу. Всё это может быть проявлением артериальной гипертензии. Об особенностях этого заболевания, симптомах и профилактике рассказывает кандидат медицинских наук, кардиолог Эльвира Турна.

Для профилактики этого заболевания необходимо снижать массу тела. В рационе должно быть уменьшено потребление соли до пяти грамм в сутки.

Уменьшите продукты животных жиров в рационе. За сутки пациент должен потреблять до 30% овощей и фруктов. В течение недели два раза в день должны быть рыбные блюда.

Важное значение имеет физическая активность. Физические нагрузки должны быть аэробными, то есть динамическими, рекомендуется быстрая ходьба.