Знаете ли вы, как сон влияет на здоровье? Хроническое недосыпание может привести к тяжелейшим последствиям. Как распознать, достаточное ли количество времени вы спите? Об этом расскажет психиатр, врач-психотерапевт Эрисмаль Исмаилова.
«Главный признак — это раздражительность, — говорит психолог. — Конечно, у плохого настроения могут быть сотни причин: от тяжёлого дня до клинической депрессии или гормональных колебаний. Исследования показали, что хронический недосып или бессонница могут повышать риск возникновения психологических проблем (…) Если вы замечаете, что стали раздражительны и нервничаете больше обычного, возможно, дело в том, что надо лучше высыпаться?»