События последних лет являются серьёзным испытанием для нашей психики. Помимо естественной тревоги за собственную жизнь и здоровье, а также жизнь и здоровье близких, ещё добавились насущные проблемы с работой, бизнесом, учёбой и не только. Как справиться с эмоциями, страхом и не впадать в панику, расскажет психиатр, врач-психотерапевт Эрисмаль Исмаилова.
Программа снята в разгар пандемии коронавируса, но не теряет актуальности и сейчас.
Психотерапевт, в частности, говорит: «Поводов для беспокойства более чем достаточно, но тревога и страх усиливаются ещё и вирусными стремительно плодящимися новостями, в том числе фейковыми, а это только усиливает тревогу. Лёгкий тревожный фон должен быть в норме, чтобы обеспечить наше выживание. Но когда тревоги много, то это уже страх, а когда и его много — то это уже паника. А паника массовая — она может быть не только бестолковой, но и опасной. Соответственно, чтобы обеспечить безопасность, нужно избежать паники, но и нельзя уходить в отрицание. Так уж устроена наша психика: любую неприятную информацию нам сначала хочется отрицать. Есть та часть населения, кто по сей день отказывается верить в информацию о коронавирусе или верит в какую-то собственную исключительность, их, мол, это никак не коснётся. Поэтому такие люди организовывают или посещают массовые мероприятия, никак не сокращают контакты с другими людьми, не отказываются от возможных поездок и, в принципе, считают карантин дополнительными каникулами. И паника, и полное отрицание — это две потенциально опасные крайности. Как бы нам ни хотелось верить, что беда каким-то чудом обойдет нас стороной, и мы отделаемся лёгким испугом, но ни для кого не секрет, что мы не входим в список стран с высоким уровнем жизни и высоким уровнем медицины — поэтому самоизоляция, гигиена и настороженность — это всё, что у нас есть».