Сейчас модно читать нон-фикшн литературу, любить себя такой, какая ты есть, отстаивать свои личные границы, позитивно мыслить и прочее. Но есть вещи, которые я узнала из Ислама раньше, чем из популярных блогов и книжек.
1. Ничего не изменится, пока вы не начнете что-то для этого делать
Многие психологи говорят: чтобы что-то изменилось в жизни, надо что-то делать. Само собой ничего не меняется, манна небесная таки не сыпется. Они предлагают перейти из позиции подростка в позицию взрослого. Когда мы это осознаем, мы начинаем работать над собой или над своим отношением к ситуации и окружающим явлениям.
Но раньше было вот это: «Воистину, Аллах не меняет положение людей, пока они не изменят самих себя». Это 11 аят суры «Гром».
2. Чтобы выработать какую-то привычку, делайте это каждый день
Хочешь выучить английский? Научиться бегать? Что-то выучить? Выработать какую-то новую привычку? Делай это каждый день понемногу. Но одно условие – каждый день. И об этом почти каждый день.
Но раньше было это: «Делайте столько, сколько окажется вам по силам, ибо поистине, наилучшие (религиозные) дела это те, которые (человек,) совершающий их, совершает постоянно, даже если их немного». [ Ахмад 2/350, Ибн Маджах 4240]
3. Окружите себя успешными людьми, на которыми вы хотели бы быть похожи и качества которых вам нравятся
Это из серии – скажи мне, кто твой друг, и я скажу тебе, кто ты. Многие коучи говорят, что наше окружение нас формирует, влияет на нашу успешность, мотивирует или наоборот.
Но раньше было это: «Человек исповедует ту же религию, что и его ближайший друг, так пусть же каждый из вас обращает внимание на то, с кем он водит дружбу» [Ахмад 2/303, Абу Дауд 4833, ат-Тирмизи 2378]
Окружить себя искренними людьми с чистыми намерениями, которые уберегут тебя от сплетен и зависти, которые всегда помогут поступить правильно, и будут своими действиями мотивировать тебя стать лучше, – это самое оно:-)
4. Медитируйте
Это встречается очень часто во всех умных книжках. Вспомнилась сразу Магия утра, когда помимо того, что автор рекомендовал медитировать, всю книгу он рассказывал, как это круто – рано вставать.
Но раньше было это: «Молитва лучше сна»
Утренний намаз совершается до восхода солнца. Во время него задействовано множество мышц нашего тела, что позволяет ему проснуться. Что же касается медитации, то после вступительного такбира человек должен полностью погрузиться в молитву и не думать больше ни о чем.
5. Будь благодарны
Часто здесь упоминается Вселенная, космос, в некоторых случаях – Бог. Обычно в этом пункте рекомендуется ещё записать, за что именно вы благодарны. Хотя бы за то, что вы сегодня открыли глаза – значит впереди у вас есть еще один прекрасный день. Вы здоровы и любимы.
Но раньше было это: «Аллах же вознаградит благодарных» [3:144]
Про благодарность вообще много аятов и хадисов, но тут мало места:-)
6. Принимай себя такой, какая ты есть
Заметила тенденцию к естественности. Многие блогеры начали выставлять фото без макияжа, призывать любить свое тело, – в общем, какая есть и так прекрасна.
Но раньше было это: «Он придал вам облик и сделал ваш облик прекрасным» [40:64]
Есть ещё один пункт, но его хотелось бы разобрать отдельным постом, так что далі буде:-) В общем, Коран – это действительно руководство. Просто читайте и вникайте чуть больше:-)