В одних сутках 1440 минут, но у тебя их всего лишь 32. Именно 32 минуты — это свободное время родителей в декрете за весь день, которые они могут потратить исключительно на себя (согласно опросу 2000 мам, проведенного службой доставки еды “Манчери”). За это время можно помыть и высушить волосы, или приготовить шарлотку, а еще можно самому перебортировать колесо и не досмотреть серию “Рассказ служанки”.
Насколько велика погрешность “Манчери” в выборке, претендующая на репрезентативность, — неизвестно, но факт остается фактом, что мамы с детьми от 0 и до 7-10-18 лет действительно выгорают от семейной зацикленности.
В моей юридической практике, связанной с семейными отношениями, часты случаи, когда супруги желают развестись со второй половиной и основной аргумент: “После рождения ребёнка супруга вдруг изменилась — стала холодной, истеричной, запустила себя”. С первого взгляда, это семьи молодые с момента регистрации брака, которые не имеют патологических отклонений в семейно-бытовом анамнезе (алкоголизм, наркомания, ментальные заболевания, семейное насилие, любовный треугольник), а дом — полная чаша. В адрес молодой супруги-мамы можно услышать комментарий как-то: “Чего ей еще надо? Что ей не хватает? Я всё делаю, работаю как проклятый, деньги домой приношу. А она жиру бесится, меня как мужчину отталкивает, истерики на ровном месте закатывает. Я больше так не могу”. В чем причина разводов “на ровном месте”?
С недавних пор в блогах для мам часто можно увидеть англоязычное сочетание “Feel Touched Out”, “Touched out syndrome” или же на понятном языке “Синдром “затроганности” мамы”, “Затроганная мама”, “Тактильная усталость”.
Синдром “затроганной” мамы заключается в том, что у женщины от чрезмерного прикосновения к ней детей, постоянного физического контакта с детьми или одним ребенком, внимания к ребенку, из-за заботы о нём и беспокойства возникает как физическая усталость тела, так и психологическое утомление, эмоциональное истощение. Вспомните, как иногда дети могут повиснуть на руках, требовать внимание и ласки, расспрашивать и тут же переспрашивать, брать ваши вещи без разрешения, навести хаос в шкафу — и всё это происходит по сотни раз в день, а вам становится некомфортно от этого. Но данная ситуация не была бы полна, если бы не материнский инстинкт, который начинает всякий раз терзать женщину крамолой “Ты плохая мать! Ты не любишь своего ребёнка!”, когда она отказывает ребёнку в очередной обнимашке, прикрикнет на малыша или не доспит с ним послеобеденный сон. Именно это сочетание тактильной усталости с укоренившейся мыслью про плохую мать становится реагентом для беспочвенных истерик супругу, перемежающихся с безразличием и апатией к нему. У женщины в голове и генетически сидит программа, что она обязана сделать В.С.Ё. для своего ребёнка. И это 100% В.С.Ё. начинает работать как аутоиммунное заболевание, вырабатывая против своего же тела-хозяина агрессивные клетки-киллеры “Ты должна!”, “Ты обязана!”, “Безответственная мама!”, “Неряшливая лентяйка!”. Более того, нежелание, чтобы к женщине прикасались, адресовывается и супругу тоже, а в результате: безразличие и индифферентность к мужу, нулевое либидо.
Специального лечения от синдрома “затроганности” нет, но есть вполне адекватные и посильные методы, которые должна выполнять сама мама и привлечь к участию мужа и родных:
1. Для себя необходимо уяснить, что любовь к новорожденному и материнский инстинкт не у всех мам возникает сразу же с первым криком младенца в родильном зале. За якобы нелюбовь к ребёнку не стоит себя терзать и корить. Конечно, мама любит ребенка, но именно осознание этой любви приходит со временем и это нормальная реакция организма женщины и психики в целом.
2. Поговорите с мужем о своих страхах и состоянии. При этом не стоит манипулировать и давить на супруга по поводу долга отца перед ребёнком. Распределите обязанности с мужем, а родных (мама, сестра, свекровь) можете в исключительных случаях привлекать к помощи. Например, чтобы кто-то из близких часик погулял с детьми, пока вы можете посидеть сама одна и попить чай с конфетами в идеальной тишине, прислушиваясь к своему телу.
3. Добавьте полезных и заботливых прикосновений профессионалов из индустрии красоты и здоровья: массаж, маникюр, педикюр. Ведь делать что-то для себя — это отличный способ напомнить своему физическому телу об его индивидуальности.
4. Выработать четкие правила поведения, которые должны стремиться соблюдать супруги и дети:
- 8-часовой сон для всех членов семьи. Соблюдение циркадных ритмов: ложиться и просыпаться в строго определённое время согласно биоритмам человека. И не во втором часу ночи укладывать детей спать, подъём переносить на 11 утра, а согласно рекомендуемым правилам здравоохранения. Ведь не зря во всём мире рабочее и учебное время начинается в районе 8-9 часов утра.
- Питаться детям после прекращения ГВ и взрослым за одним столом в определённое время. Не кормить всех по первому желанию и требованию, в разных комнатах перед телевизором или за компьютером и гаджетами.
- Завести семейные традиции: субботний ужин все семьей, каждое воскресенье выезжать к морю или в лес, раз в месяц посещать кино, театры, различные семейные городские мероприятия, по очереди читать сказку на ночь детям, в пятницу вечером поиграть в игры (крокодил, лотто, морской бой, имаджинариум, монополию, кто я? и т.д.).
Продолжение следует.